Järnbrist vad ska man äta?

Om du har brist på järn behöver du järnrik mat vilket kan vara allt från baljväxter till lever. Det går också att ta kosttillskott med järn. Tänk dock på att det finns sätt att hjälpa kroppen att ta upp mer järn. Du kan till exempel äta en apelsin eller dricka ett glas apelsinjuice i samband med att du äter en stek. Det C vitamin som finns i frukten hjälper din kropp att ta upp järnet som finns i steken.