Hur förbättrar man sin kondition?

För att få bättre kondition måste du konditionsträna. Det betyder att du ska gå snabbt, träna intervaller där du växlar mellan att gå och springa samt springa. Joggning, simning och cykling är sådant som förbättrar konditionen. Du behöver konditionsträna regelbundet för att det ska ge resultat.